রোববার   ২৬ জানুয়ারি ২০২০   মাঘ ১২ ১৪২৬   ৩০ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪১

বরগুনার আলো
ব্রেকিং:
র‍্যাবের সঙ্গে `বন্দুকযুদ্ধে` দুই ডজন মামলার আসামি নিহত চীনে ভয়াবহ মহামারি : ইসলাম কী বলে? অনলাইনে যেভাবে সার্টিফিকেটের ভুল সংশোধন করবেন `ভয়াবহ পরিস্থিতি` মোকাবিলা করছে চীন: শি জিনপিং দারিদ্র্যতা দূর করলে সীমান্তে মাদক ব্যবসা বন্ধ হবে-র‍্যাব ডিজি যাত্রাপালা গ্রামীণ মানুষের বিনোদনের উত্তম মাধ্যম- ফরহাদ হোসেন চতুর্থ শিল্প বিপ্লবে মূল চালিকা শক্তি হবে তরুণরা: পলক রাবিতে র‌্যাগিংয়ের দায়ে শিক্ষার্থী বহিষ্কার বন্ধ হয়ে গেছে ফেসবুক নোটিফিকেশন! ছয় দিনে ১ হাজার শয্যাবিশিষ্ট হাসপাতাল বানাবে চীন! চীনের করোনা ভাইরাস নেপালে, সতর্কতা জারি ভারতে পদ্মশ্রী পাচ্ছেন বলিউডের চার তারকা  বাংলাদেশিদের জরুরি হটলাইন নম্বর জানালেন পররাষ্ট্র প্রতিমন্ত্রী সাবেক ফুটবলার হোসে মোরিনহোর জন্ম চর উন্নয়ন অথরিটি থাকা জরুরি : ডেপুটি স্পিকার বঙ্গবন্ধু প্লান্টে মিটবে সুপেয় পানির সঙ্কট জঙ্গি কর্মকাণ্ডে জড়িত খুবির দুই শিক্ষার্থী ১০ দিনের রিমান্ডে অনলাইনে পরিশোধ করা যাবে ভ্রমণ কর-এনবিআর চেয়ারম্যান ‘পদ্মভূষণ’ ও ‘পদ্ম শ্রী’ পুরস্কার পেলেন মোয়াজ্জেম-এনামুল নামাজে মনোযোগ ধরে রাখার বিশেষ কিছু উপায়
৬৫

ভুলেও খালি পেটে যেসব খাবার খাওয়া উচিত নয়

বরগুনার আলো

প্রকাশিত: ১২ জানুয়ারি ২০২০  

ব্যস্ততা বা নানা কারণে আমরা অনেক সময় আমরা খাবার দেরিতে খাই। যদিও সঠিক সময়ে খাবার খাওয়া উত্তম। আবার অনেক সময় দেখা যায় খালি পেটে যা ইচ্ছা তাই খাচ্ছি। তবে কিছু খাবার রয়েছে যা খালি পেটে খেলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে।

খালি পেটে ৪ ধরণের খাবার খাওয়া উচিত নয়:

*ফল: আমরা আমাদের ছেলেবেলা থেকেই জানি খালি পেটে ফল খেতে নেই।শুধুমাত্র একটি আপেল বা একটি কলা খেয়ে কখনই পেটের ক্ষুধা মিটে না।আপনি যদি ফল খেয়েই থাকেন তাহলে এর সঙ্গে আপনার খাওয়া উচিত কোনও প্রোটিন ধরণের খাবার।সামান্য পরিমাণ বাদাম, পিনাট বাটার বা পনির ফলের সঙ্গে খেতে পারেন।

*ঝাল: আপনার প্রচণ্ড খিদে পেয়েছে,তাই হাতের কাছে পাওয়া ঝাল ঝাল কোনও মুখরোচক খাবার খেয়ে বসলেন।দেখবেন আপনার হজমের সমস্যা তৈরি হবে। খালি পেটে ঝাল খাবার খেলে এই মশলা আপনার পাকস্থলীর আবরণের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলবে।তাই ঝাল খাবার খাওয়ার আগে দুধ বা দই খেতে পারেন।এতে সরাসরি ঝালের প্রভাব পাকস্থলীর ওপর পড়বে না।

*কমলালেবু বা কফি : আপনি যদি কমলালেবু বা কফি খালি পেটে খেয়ে থাকেন তাহলে অ্যাসিডিটি তৈরি করবে।এতে পেট খারাপ হবার সম্ভাবনা তৈরি হয়। যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে,তাদের জন্য খালি পেটে কফি পান করাটা অত্যন্ত ক্ষতিকর। সবজি পেটের জন্য এতোটা ক্ষতিকর না।তাই সবজির সালাদ খেতে পারেন।

*বিস্কুট বা চিপস : এমন হতে পারে আপনি আর দুই ঘণ্টা পর দুপুরের খাবার খাবেন,তাই এখন ভারী কিছু খেতে চাচ্ছেন না।কিন্তু বিস্কুট বা চিপস একেবারেই খাবেন না ।কেননা এতে থাকা কার্বোহাইড্রেট কিছুক্ষণের মধ্যেই হজম হয়ে যাবে। ফলে আপনার খিদে খিদে ভাব দ্রুত ফিরে আসবে।সে ক্ষেত্রে খেতে পারেন ২৫০-৩০০ ক্যালোরির কোনও খাবার।

বরগুনার আলো