ডায়াবেটিস রোগীদের যেসব ফল খাওয়ার আগে সতর্কতা জরুরি

সারাবিশ্বেই দিন দিন বাড়ছে ডায়াবেটিস আক্রান্তের সংখ্যা। একবার এই রোগ হলে, তা সেরে যাওয়া অসম্ভব। কিন্তু ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখলে বিপদ হওয়ার আশঙ্কা কমে যায়। তাইতো ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধের পাশাপাশি আক্রান্তদের খাদ্যাভ্যাসের উপর কড়া নজর রাখতে হয় সবসময়। কারণ খাবারদাবারের সামান্য এদিক সেদিক হলেই ব্লাড সুগারের মাত্রা বেড়ে যায় অনেকখানি।
নিশ্চয়ই জানেন, তাজা যেকোনো ফল স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। তবে ডায়াবেটিস সমস্যায় ফল গ্রহণের প্রতি হতে হবে সতর্ক। কারণ প্রাকৃতিক মিষ্টি বেশ কিছু ফলে চিনির পরিমাণ বেশি থাকায়, তা সরাসরিভাবে ব্লাড সুগার বাড়িয়ে দেয়। তাই ডায়াবেটিসের রোগীদের ক্ষেত্রে কিছু ফল খাওয়ার বিষয়ে হতে হবে সতর্ক।
সফেদা
খুবই জনপ্রিয় ফল সফেদাও স্বাদে দারুণ মিষ্টি হয়। প্রতি ১০০ গ্রাম সফেদা থেকে পাওয়া যাবে ৭ গ্রাম চিনি। গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে ৫৫ ভ্যালু সমৃদ্ধ এই ফলটি ডায়াবেটিসের সমস্যায় খুবই ক্ষতিকর প্রভাব তৈরি করে।
আঙ্গুর
আঙ্গুর বিভিন্ন ভিটামিন সমৃদ্ধ আঙ্গুর তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের জন্য খুবই উপকারী ও প্রয়োজনীয় একটি ফল। তবে আমের মতই উচ্চমাত্রার চিনি রয়েছে এই ফলটিতে। মাত্র ৮৫ গ্রাম আঙ্গুর থেকে পাওয়া যাবে ১৫ গ্রাম চিনি। যা সহজেই রক্তে চিনির মাত্রা বৃদ্ধি করে দিতে পারে।
কিশমিশ
অনেকেই হাতের কাছে কিশমিশ পেলে কয়েকটি খেয়ে ফেলেন। ভীষণ মিষ্টি স্বাদের শুকনো এই ফলটি আঙ্গুরের আরেকটি রূপ। মায়ো ক্লিনিকের মতে এক কাপ পরিমাণ কিশমিশে রয়েছে প্রায় ১০০ গ্রাম পরিমাণ চিনি ও ১৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। বোঝাই যাচ্ছে, ডায়বেটিস রোগীদের কিশমিশ থেকে দূরে থাকা খুবই জরুরি।
আনারস
সঠিকভাবে পাকা আনারস স্বাদে দারুণ মিষ্টি হয়। পর্যাপ্ত পরিমাণ আঁশ সমৃদ্ধ এক কাপ পরিমাণ আনারস থেকে পাওয়া যাবে ১৬ গ্রাম চিনি। যা খুব সহজেই রক্তে চিনির মাত্রা এক লাফে বাড়িয়ে দিতে পারে। যাদের টাইপ-২ ডায়বেটিসের সমস্যা বেশি, তাদের মিষ্টি স্বাদের আনারস থেকে দূরে থাকাটাই হবে সবচেয়ে ভালো সিদ্ধান্ত।
বরগুনার আলো- হোমিওপ্যাথি চিকিৎসা নিয়ে ভ্রান্ত ধারণা
- নখের পাশে চামড়া উঠলে তৎক্ষণাৎ যা করবেন
- প্রাণ জুড়াক ফলের শরবতে
আপেল-আদার ঠাণ্ডাই - রাজনৈতিক দলগুলোর সঙ্গে আলোচনায় আপত্তি নেই আ’লীগের
- ৪০০ পেরিয়ে বাংলাদেশ
- শিল্পায়ন প্রসার ঘটানোর মাধ্যমে বঙ্গবন্ধুর স্বপ্ন বাস্তবায়িত হবে
- বাইক ট্রাভেলারের বেশে ফেনসিডিল বহন, আটক ১
- হজে যেতে না পারলে টাকা তুলে নেওয়ার নির্দেশ
- চান্দগাঁওয়ে ১৮ লাখ টাকার ক্রিস্টাল মেথসহ দুজন গ্রেফতার
- কক্সবাজার হবে আন্তর্জাতিক বিমান চলাচলের রিফুয়েলিং পয়েন্ট
- ‘কিছু ব্যবসায়ীর অপতৎপরতায়’ দ্রব্যমূল্যের এই অবস্থা
- কক্সবাজারে যত্রতত্র স্থাপনা নির্মাণ না করার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রী
- ছাত্রকে বলাৎকার করার দায়ে প্রধান শিক্ষক গ্রেফতার
- ‘বিএনপি বিশৃঙ্খলা করলে জনগণ তাদের দেশ থেকে বিতাড়িত করবে’
- দ্রব্যমূল্যের অস্থির পরিস্থিতিতে ব্যবসায়ীদের সতর্ক হওয়ার আহ্বান
- ৮৭ জনকে চাকরি দিচ্ছে বিআইডব্লিউটিএ
- বঙ্গবন্ধু স্যাটেলাইটের আয় নিয়ে অপপ্রচার চালাচ্ছে কুচক্রীমহল
- ১৮০ মিনিটে ১৫ লাখ টাকার লিচু বিক্রি
- গরমে জনজীবনে নাভিশ্বাস, বৃষ্টি বাড়তে পারে আগামী সপ্তাহে
- পিপলস লিজিংয়ের ২৫ ঋণখেলাপিকে গ্রেফতার করে হাজির করার নির্দেশ
- পাম তেল রপ্তানি বন্ধে ইন্দোনেশিয়ায় বিক্ষোভ
- কক্সবাজারে কউক’র নতুন ভবনের উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী
- সিলেটে সাদিক হত্যা: ৩ আসামির ফাঁসি, একজনের যাবজ্জীবন
- পর্দা উঠলো ৭৫তম কান চলচ্চিত্র উৎসবের
- বঙ্গবন্ধু পরিবারের নাম ভাঙিয়ে কোটি কোটি টাকা আত্মসাৎ করেন তারা
- নিজ আবাসেই ফিরল বনবিড়ালের ৫ ছানা
- প্রথম বাংলাদেশি হিসেবে মুশফিকের ৫ হাজার রান
- ‘আইনি প্রক্রিয়া মেনে পি কে হালদারকে ফেরত দেবে ভারত’
- বিয়ের ১ মাস আগে থেকেই প্রতিদিন কাঁদতে হয় ১ ঘণ্টা!
- সেনাপ্রধানের সঙ্গে যুক্তরাজ্যের আরসিডিএস প্রতিনিধি দলের সাক্ষাৎ
- ‘বিশ্ববাণিজ্যে সক্ষমতা অর্জনে বেসরকারি সেক্টরকেও এগিয়ে আসতে হবে’
- বাংলাদেশ বিশ্বের সবচেয়ে কম দামে টিকা দিয়েছে: স্বাস্থ্যমন্ত্রী
- রকমারি ইফতার
তেঁতুলের শরবত - আজ থেকে নতুন টাকা পাওয়া যাবে ব্যাংকের ৩৮ শাখায়
- ঈদে টানা ৯ দিন ছুটি থাকছে না
- প্রথম স্ট্রোকের ১০ বছরের মধ্যেই মৃত্যু!
- জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ে অনার্স প্রথমবর্ষের ফল প্রকাশ
- চার ধাপে তালিকা হালনাগাদ, যা লাগবে ভোটার হতে
- প্রাইমারি নিয়োগ পরীক্ষা: প্রশ্নপত্র ফাঁস চক্রের ১৩ সদস্য আটক
- ওয়েব সিরিজে কারিশমা-যিশু জুটি!
- পরীমণির মামলায় নাসির ও অমির বিরুদ্ধে অভিযোগ গঠন আদেশ ১৮ মে
- ঈদ সামনে রেখে তৎপর অজ্ঞান পার্টি, গ্রেফতার ৩
- বঙ্গবন্ধু সেতুতে টোল আদায়ে নতুন রেকর্ড
- পাঁচ জেলায় ৮০ কি.মি. বেগে ঝড়ের আভাস
- শরীরচর্চা খাওয়ার আগে না পরে?
- বছরের প্রথম পূর্ণ চন্দ্রগ্রহণ শুরু
- দোয়া কবুলে বাধা যেসব কাজ
- ১১ যাত্রী নিয়ে পদ্মায় ডুবে গেলো স্পিডবোট
- ছাত্রলীগের সম্মেলন দ্রুত সম্পন্নের নির্দেশ দিলেন শেখ হাসিনা
- ফেতরা দিন সঠিক নিয়মে