• বৃহস্পতিবার ২৮ মার্চ ২০২৪ ||

  • চৈত্র ১৪ ১৪৩০

  • || ১৭ রমজান ১৪৪৫

বরগুনার আলো
ব্রেকিং:
১৯৭৫ সালের পর বঙ্গবন্ধুর স্বাধীনতা ঘোষণার ইতিহাস বিকৃত করা হয়েছে আওয়ামী লীগ পালিয়ে গেলে যুদ্ধটা করলো কে? প্রশ্ন প্রধানমন্ত্রীর বঙ্গভবনে স্বাধীনতা দিবসের সংবর্ধনায় ভুটানের রাজার যোগদান বাংলাদেশ-ভুটান তিন সমঝোতা স্মারক সই ইফতার পার্টি না করে নিম্ন আয়ের মানুষকে সহযোগিতা করুন সন্ধ্যায় জাতির উদ্দেশে ভাষণ দেবেন প্রধানমন্ত্রী সমতাভিত্তিক সমাজ বিনির্মাণে দেশবাসীর প্রতি আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি আদায়ে বাংলাদেশ মিশনগুলোর ভূমিকা রাখার আহ্বান সমরাস্ত্র প্রদর্শনী উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী আগামীকাল ভয়াল ২৫ মার্চ, গণহত্যা দিবস উপজেলা নির্বাচনে শান্তি-শৃঙ্খলা বজায় রাখার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর জনগণের সঠিক প্রতিনিধিত্ব ছাড়া উন্নয়ন হয় না প্রাকৃতিক দুর্যোগ মোকাবিলায় আধুনিক কারিগরি ও প্রযুক্তি সন্নিবেশ করা হয়েছে : প্রধানমন্ত্রী প্রযুক্তি ব্যবহারে জলবায়ু সেবা জনগণের দোরগোড়ায় পৌঁছানো সম্ভব স্বাস্থ্যখাতের সক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে চায় ডব্লিউএইচও পুতিনকে অভিনন্দন জানালেন শেখ হাসিনা এ বছর ফিতরার হার নির্ধারণ ২০৩২ সাল পর্যন্ত ইইউতে জিএসপি সুবিধা পেতে আয়ারল্যান্ডের সমর্থন চেয়েছেন প্রধানমন্ত্রী মানুষের ভাগ্য পরিবর্তনে পাশে আছি: প্রধানমন্ত্রী জনসমর্থন থাকায় আওয়ামী লীগ সরকারকে উৎখাত করা অসম্ভব

রাতে ঢেকে রাখা পানি সকালে খাওয়া কী স্বাস্থ্যকর?

বরগুনার আলো

প্রকাশিত: ১৮ মার্চ ২০২৩  

শরীরের যে কোনও সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পর্যাপ্ত পানি খাওয়া জরুরি। স্বাস্থ্য সচেতন অনেকেই আবার শরীর ভালো রাখতে বাসি পানি খেয়ে থাকেন। বিশেষ করে রাত থেকে বোতল বা গ্লাসে রেখে দেয়া পানি সকালে উঠে খালি পেটে খেলে আদৌ কোনও উপকার হয় কি? পুষ্টিবিদরা বলছেন, পানির কল বা ফিল্টার থেকে ভরা পানির কোনো বিকল্প হয় না। রাত থেকে পানি রেখে দিলে পানির স্বাদ কিন্তু পাল্টে যেতে পারে।

গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে সারা রাত রেখে দেয়া পানির মধ্যে কার্বন-ডাইঅক্সাইডের পরিমাণ অনেকটাই বেশি। যা পানিতে থাকা পিএইচের মাত্রা কমিয়ে দেয়। ফলে পানির স্বাদও পাল্টে যায়। যদিও যথাযথ গবেষণা ছাড়া বাসি পানি খাওয়ার প্রভাব শরীরে ভালো না মন্দ, তা নিয়ে নিশ্চিতভাবে কিছু বলা সম্ভব নয়।

রাত থেকে ধরে রাখা পানি খেলে কি ক্ষতি হয়?
প্লাস্টিকের যে পাত্রে পানি ধরে রাখছেন, সেখান থেকে ওই যৌগগুলো পানির মধ্যে সারা রাত ধরে মিশতে থাকে। তৎক্ষণাৎ কিছু না হলেও দীর্ঘদিন ধরে এমনটা হতে থাকলে তার ফল উল্টোই হতে পারে।

পানি খাওয়ার সঠিক নিয়ম কি?
বাসি পানি না খেয়ে কল বা ফিল্টার থেকে পানি ভরে যখন ইচ্ছে খাওয়া যেতেই পারে। রাতে শোয়ার অন্তত পক্ষে ঘণ্টা দুয়েক আগে পানি খেয়ে নেয়ার চেষ্টা করুন। রাত থেকে যে পাত্রে পানি ধরে রাখাছেন, সকালে উঠে সেই পাত্র থেকে পানি না খেতেই পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।

বরগুনার আলো