• শুক্রবার ২৯ মার্চ ২০২৪ ||

  • চৈত্র ১৪ ১৪৩০

  • || ১৮ রমজান ১৪৪৫

বরগুনার আলো
ব্রেকিং:
১৯৭৫ সালের পর বঙ্গবন্ধুর স্বাধীনতা ঘোষণার ইতিহাস বিকৃত করা হয়েছে আওয়ামী লীগ পালিয়ে গেলে যুদ্ধটা করলো কে? প্রশ্ন প্রধানমন্ত্রীর বঙ্গভবনে স্বাধীনতা দিবসের সংবর্ধনায় ভুটানের রাজার যোগদান বাংলাদেশ-ভুটান তিন সমঝোতা স্মারক সই ইফতার পার্টি না করে নিম্ন আয়ের মানুষকে সহযোগিতা করুন সন্ধ্যায় জাতির উদ্দেশে ভাষণ দেবেন প্রধানমন্ত্রী সমতাভিত্তিক সমাজ বিনির্মাণে দেশবাসীর প্রতি আহ্বান প্রধানমন্ত্রীর আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি আদায়ে বাংলাদেশ মিশনগুলোর ভূমিকা রাখার আহ্বান সমরাস্ত্র প্রদর্শনী উদ্বোধন করলেন প্রধানমন্ত্রী আগামীকাল ভয়াল ২৫ মার্চ, গণহত্যা দিবস উপজেলা নির্বাচনে শান্তি-শৃঙ্খলা বজায় রাখার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর জনগণের সঠিক প্রতিনিধিত্ব ছাড়া উন্নয়ন হয় না প্রাকৃতিক দুর্যোগ মোকাবিলায় আধুনিক কারিগরি ও প্রযুক্তি সন্নিবেশ করা হয়েছে : প্রধানমন্ত্রী প্রযুক্তি ব্যবহারে জলবায়ু সেবা জনগণের দোরগোড়ায় পৌঁছানো সম্ভব স্বাস্থ্যখাতের সক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে চায় ডব্লিউএইচও পুতিনকে অভিনন্দন জানালেন শেখ হাসিনা এ বছর ফিতরার হার নির্ধারণ ২০৩২ সাল পর্যন্ত ইইউতে জিএসপি সুবিধা পেতে আয়ারল্যান্ডের সমর্থন চেয়েছেন প্রধানমন্ত্রী মানুষের ভাগ্য পরিবর্তনে পাশে আছি: প্রধানমন্ত্রী জনসমর্থন থাকায় আওয়ামী লীগ সরকারকে উৎখাত করা অসম্ভব

চোখ শুকিয়ে যায়? ঘরোয়া উপায়েই মিলবে স্বস্তি

বরগুনার আলো

প্রকাশিত: ৪ জুন ২০২২  

চোখ, আমাদের শরীরের সবচেয়ে সংবেদনশীল অঙ্গগুলোর মধ্যে একটি। তাই চোখের সঠিক যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। ড্রাই আইজ বা শুষ্ক চোখের সমস্যা, চোখের পৃষ্ঠে পর্যাপ্ত তৈলাক্তকরণ, পুষ্টি এবং আর্দ্রতার অভাবের কারণে হয়। চোখ যখন পর্যাপ্ত পরিমাণে অশ্রু তৈরি করতে পারে না বা যদি অশ্রু নিম্নমানের হয় এবং খুব দ্রুত বাষ্প হয়ে যায়, তখন চোখে শুষ্কভাব, জ্বালা, প্রদাহ এবং দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে আসার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ড্রাই আইজ-এর সমস্যা, চোখের ক্ষেত্রে অত্যন্ত অস্বস্তিকর এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। তবে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায়ে এই সমস্যা থেকে স্বস্তি মিলতে পারে। 

তাহলে জেনে নিন, ড্রাই আইজের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কী করবেন...

> খাঁটি মধুতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং অ্যান্টি-সেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। যা ড্রাই আইজ এর চিকিৎসার ক্ষেত্রে অত্যন্ত কার্যকরী। এটি সংক্রমণ প্রতিরোধ এবং লুব্রিকেশন বৃদ্ধি করে। ড্রাই আইজ-এর ক্ষেত্রে খাঁটি মধু ব্যবহার করার উপায় হল, প্রথমে ১-২ কাপ গরম পানি ঠাণ্ডা করে নিয়ে এক টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে নিন। তারপর ওই মিশ্রণে তুলো ভিজিয়ে দিনে দুই থেকে তিনবার ৫ মিনিটের জন্য চোখের উপর রাখুন।

> গ্রিন টি-তে Epigallocatechin gallate (EGCG) যৌগ রয়েছে, যা ড্রাই আইজ এর চিকিৎসার ক্ষেত্রে অত্যন্ত কার্যকরী। গ্রিন টি প্রাকৃতিক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি রূপে কাজ করে এবং চোখের ইনফেকশন রোধ করতে সহায়তা করে। প্রথমে ১ কাপ গরম পানিতে একটি গ্রিন টি ব্যাগ ১০ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। তারপর ঠাণ্ডা হলে তাতে তুলো ভিজিয়ে ৫ মিনিটের জন্য চোখের পাতার উপর রাখুন। এই প্রতিকারটি দিনে বেশ কয়েকবার করা যেতে পারে।

> ড্রাই আই এর ক্ষেত্রে গরম সেঁক কার্যকর। গরম সেঁক থেকে আর্দ্র তাপ ড্রাই আইজ এর থেকে স্বস্তি দিতে সহায়তা করে। প্রথমে কিছুটা গরম পানি নিন, তাতে একটি পরিষ্কার কাপড় ভিজিয়ে ভালো করে নিংড়ে পানি ঝরিয়ে নিন। তারপর ওই কুসুম গরম কাপড়টি চোখের পাতার উপর রেখে খুব আলতো করে চাপুন, যাতে চোখের গ্রন্থিতে আটকে থাকা তেল সহজেই বেরিয়ে আসে।

> দই ভিটামিন-বি এবং ভিটামিন-ডি সমৃদ্ধ। তাই খাদ্যতালিকায় দই অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রতিদিন এই ১ কাপ দই খেতে পারলে, ড্রাই আইজ এর সমস্যা থেকে মুক্তি মিলতে পারে।

> শসা পানি এবং ভিটামিন-এ এর দুর্দান্ত উৎস। এটি ড্রাই আইজের সমস্যা দূর করতে সহায়তা করে। এর জন্য - প্রথমে একটি শসাকে গোল গোল টুকরো করে কেটে নিন। তারপর ওই টুকরো চোখের পাতার উপর কিছুক্ষণ রেখে দিন। দিনে তিনবার এই প্রক্রিয়াটি করা যেতে পারে।

> ঘন ঘন আপনার চোখের পাতা ফেলুন এবং কাজ করার সময়ে কিছুক্ষণের জন্য বিরতি নিন। কম্পিউটার বা ল্যাপটপে কাজ করার সময়, মোবাইল ফোন বা টেলিভিশন দেখার সময় বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন। কাজের মাঝে ঘন ঘন বিরতি নেওয়া হলে, আপনার চোখের আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে।

> ঘুমের অভাবও ড্রাই আইজ এর অন্যতম কারণ হতে পারে। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম কর্নিয়ার আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করে। তাই প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

বরগুনার আলো