গরমে গর্ভবতী নারীরা সুস্থ থাকতে কী করবেন?
এই গরমে সুস্থ থাকাটাই বড় চ্যালেঞ্জের। বিশেষ করে শিশু, গর্ভবতী ও বয়স্কদের বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি গ্রীষ্মকালে। গরমে গর্ভবতীরা প্রায়শই অসুস্থ বোধ করেন। এ সময় ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতার সমস্যায় ভোগেন অনেক গর্ভবতীই। তাই এ সময় তাদের উচিত পর্যাপ্ত পানি পান করা। পানি শরীরের তাপমাত্রায় ভারসাম্য রক্ষা করে।
এর পাশাপাশি গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে খেতে হবে পুষ্টিকর সব খাবার। গরমে ভাজাপোড়া খাবার খাবেন না। এমন খাবার খেতে হবে যা সহজে হজম হয়। মনে রাখবেন, গর্ভের শিশুর বিকাশের জন্য মায়ের শরীরের সব অঙ্গ গর্ভকালীন সময়ে অতিরিক্ত কাজ করে।
তাই এ সময় খাদ্য হজমের হারও বেড়ে যায়। অতি মেটাবলিক হারের কারণে শরীরে বাড়তি তাপ উৎপন্ন হয়। এ কারণে এমনিতেই গর্ভবতীরা গরম অনুভব করেন বেশি। ফলে পরিবেশের তাপমাত্রার কারণে আরও বেশি গরম লাগে।
গর্ভাবস্থায় শরীরে বিভিন্ন হরমোন এর মাত্রায় তারতম্য ঘটে। কিছু কিছু হরমোনের মাত্রা এ সময় বেড়ে যায়, যা শারীরিক তাপমাত্রার তারতম্য ও গরম লাগার জন্য দায়ী।
এ কারণে গর্ভবতী নারীদের এই সময় নিজের যত্ন নিতে হবে। এছাড়া পরিবারের অন্যান্য সদস্য যারা আছেন তারা অবশ্যই খেয়াল রাখবেন গর্ভবতী নারী যেন পরিপূর্ণ বিশ্রাম পান ও স্বাস্থ্যসম্মত পুষ্টিকর খাবার খান। না হলে কম ওজন নিয়ে অনাগত সন্তান জন্ম নিতে পারেম, এমনকি অকাল গর্ভপাতও ঘটতে পারে।
বরগুনার আলো- কুমিল্লা বোর্ডে বেড়েছে পাসের হার ও জিপিএ-৫
- কারিগরি বোর্ডে পাসের হার ৭৮.৯২, জিপিএ-৫ ৪০৮১
- দাখিলে পাসের হার ৭৯.৬৬, জিপিএ-৫ পেল ১৪২০৬ জন
- এসএসসিতে পাসের হারে এগিয়ে যশোর, পিছিয়ে সিলেট
- বাস যেখানে সেখানে থামানো যাবে না, অমান্য করলেই ব্যবস্থা
- মাহমুদউল্লাহর ব্যাটে সম্মানজনক স্কোর বাংলাদেশের
- এসএসসির ফল প্রকাশ, পাসের হার যত
- ছাত্রীদের চেয়ে ছাত্ররা পিছিয়ে, কারণ খুঁজতে বললেন প্রধানমন্ত্রী
- শিক্ষার পেছনে ব্যয় এটা বিনিয়োগ: প্রধানমন্ত্রী
- বরিশাল সিটিতে ৫ বছর পর শুরু হয়েছে উন্নয়নের কর্মযজ্ঞ
- বরিশালে বোরো ধানের বাম্পার ফলন, কৃষকের মুখে হাসি
- নির্বাচন হবে অবাধ সুষ্ঠু নিরপেক্ষ, সবাই কেন্দ্রে এসে ভোট দিবেন
- ভোলায় দুদিন ব্যাপী বিজ্ঞান মেলার উদ্বোধন
- যুক্তরাষ্ট্রের লিড স্বীকৃতি পেল আরও ২ পোশাক কারখানা
- রাজনীতিতে পরিত্যক্ত মানুষগুলোর আওয়াজই বড় : পররাষ্ট্রমন্ত্রী
- সন্ধ্যার পর শিক্ষার্থীরা বাইরে থাকলেই নেওয়া হবে ব্যবস্থা
- সিরিজ বৈঠক করে কোন পথে এগোবে বিএনপি?
- ইসিতে জমে আছে সাড়ে ৫ লাখ এনআইডি সংশোধন আবেদন
- ‘বাংলাদেশ-ভারত সম্পর্ক হবে পারস্পরিক কল্যাণের ভিত্তিতে’
- খাবারে চেতনানাশক মিশিয়ে বেড়েছে চুরির ঘটনা
- ‘কর্মদক্ষ যুবসমাজ স্মার্ট বাংলাদেশ গঠনের অন্যতম পূর্বশর্ত’
- প্রধানমন্ত্রীর কাছে এসএসসির ফল হস্তান্তর
- হালদার প্রতিকেজি রেণুর দাম দেড় লাখ টাকা
- অনলাইনে ভোগান্তি, হাতে হাতে নেয়া হচ্ছে জন্ম ও মৃত্যুনিবন্ধনের ফি
- নয় অঞ্চলে ৮০ কি.মি বেগে ঝড় হতে পারে
- ব্যাটিংয়ে বাংলাদেশ, একাদশে তিন পরিবর্তন
- আইন ভাঙার অভিযোগ ‘তুফান’ এর বিরুদ্ধে
- সাংবাদিক ও দুদক কর্মকর্তাদের টাকা দিয়েছেন শামসুজ্জামান
- দেশের চলচ্চিত্রকে এগিয়ে নিতে সরকার সব ধরণের পদক্ষেপ নেবে
- হায়দার আকবর খান রনোর মৃত্যুতে প্রধানমন্ত্রীর শোক
- বরগুনায় মা ও মেয়ে ধর্ষণের পলাতক আসামী গ্রেফতার
- ঐতিহাসিক ৭ মে: গনতন্ত্র পুনরুদ্ধারে শেখ হাসিনার দেশে ফেরা
- ইপিজেড পাচ্ছে দক্ষিণাঞ্চল, আসবে দেড়শ কোটি ডলারের বিদেশি বিনিয়োগ!
- কলাপাড়ায় দেশের সর্বোচ্চ তাপমাত্রা রেকর্ড
- গরমে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া কি বিপদের লক্ষণ?
- এই গরমে দিনে কয়বার গোসল করা উচিত?
- দুই মাসের নিষেধাজ্ঞার পর মাছ শিকারে প্রস্তুত জেলেরা
- প্রথম ধাপে বরিশালের ২ উপজেলায় চেয়ারম্যান পদে লড়তে চান ১২ জন
- চালের বিকল্প হিসেবে গম আমদানি করছে সরকার
- বেশিক্ষণ রোদে থাকলে যে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে
- ইস্তিসকার নামাজের সময় ও বিধি-বিধান
- বোরোর বাম্পার ফলনে হাওড়ে উৎসবের আমেজ
- গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা অবহেলা করলে হতে পারে যে গুরুতর রোগ
- আইএমএফের ঋণের বাকি অর্থ ছাড়ে বাধা নেই: গভর্নর
- সিনেমা হল ভেঙে হচ্ছে মাদরাসা
- যমুনার বুকে দৃশ্যমান হলো দীর্ঘতম বঙ্গবন্ধু রেলসেতু
- কোক স্টুডিও বাংলা’র নতুন গান ‘মা লো মা’
- অষ্টম শ্রেণি পর্যন্ত শিক্ষা অবৈতনিক হচ্ছে
- শুধু হিট স্ট্রোক নয়, তাপপ্রবাহে কঠিন যে রোগের ঝুঁকি বাড়ে
- গরমে কেন বেড়ে যায় অ্যাজমা? শ্বাসকষ্ট হলে কী করবেন?