করোনার থাবা থেকে বাঁচতে বাড়িতে যা করবেন
প্রাণঘাতী করোনা ভাইরাসের বিস্তার রুখতে বর্তমানে সবাইকে যথাসম্ভব বাড়িতেই থাকতে বলা হচ্ছে। আর স্কুল বন্ধ থাকায় শিশুরাও এখন অনেকটাই ঘরবন্দি। কিন্তু সতর্কতা অবলম্বন করে যে বাড়িতে অবস্থান করা হচ্ছে, তা কি ঝুঁকিমুক্ত?
এ ক্ষেত্রে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার পাশাপাশি স্বাস্থ্যবিধি মেনে চললে বাড়িও ঝুঁকিমুক্ত রাখা যায়।
কীভাবে বাড়িকে পরিচ্ছন্নতা ও জীবাণুমুক্ত করবেন?
প্রথমত বাড়ির সকল সদস্যকে নিয়মিত হাত ধোয়ার অভ্যাস রপ্ত করতে হবে। একই সঙ্গে প্রতিবার খাবার রান্না বা প্রস্তুতের আগে ও পরে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিতে হবে। পাশাপাশি খাবার খাওয়ার আগে ও পরে, বাইরে থেকে বাসায় ফেরার সঙ্গে সঙ্গে, বাথরুম ব্যবহারের আগে ও পরে সাবান-পানি দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুতে হবে। যদি তাৎক্ষণিকভাবে সাবান-পানি না পাওয়া যায় তবে জীবাণুনাশক হ্যান্ডওয়াশ ব্যবহার করুন। এছাড়া নিয়মিত দরজার হাতল, নব, টেলিফোন, রিমোট, সুইচসহ যেসব বস্তু প্রয়োজনে বারবার ব্যবহার হয়, সেগুলো জীবাণুমুক্ত করতে হবে।
তবে বাড়ির মেঝে ও অন্যান্য তল দুটি ধাপে পরিষ্কার রাখাতে হবে। একটি হলো- ক্লিনিং বা পরিচ্ছন্ন করা। আর আরেকটি ডিজইনফেকটিং বা জীবাণুনাশ করা। এজন্য প্রথমে আপনাকে পানি, ডিটারজেন্ট বা ফ্লোর ক্লিনারজাতীয় উপাদান দিয়ে মেঝে, তল ইত্যাদি পরিষ্কার করতে হবে। এরপর জীবাণুনাশক উপাদান দিয়ে সেগুলো ভালোমতো জীবাণুমুক্ত করতে হবে। এ ক্ষেত্রে জীবাণুনাশক হিসেবে ব্লিচ বা ৭০ শতাংশ অ্যালকোহলের মিশ্রণ ভালো কার্যকর।
ঘরে বসে ব্লিচ মিশ্রণ তৈরি করতে আপনাকে এক গ্যালন পানিতে মাত্র ৫ টেবিল চামচ ব্লিচ মেশাতে হবে। প্রতিদিন কয়েকবার এভাবে রান্নাঘর, বাথরুম ও অন্যান্য ঘরের মেঝে, যেকোনো তল (যেমন- থালাবাসন ধোয়ার জায়গা, সিঁড়িঘর, বারান্দা, টেবিল, রান্নাঘরের কেবিনেট টপ, সিঙ্কের আশপাশ ইত্যাদি) পরিষ্কার করুন। তবে পরিষ্কার করার আগে অবশ্যই আপনি হাতে গ্লাভস পরে নেবেন। আর কাজ শেষে সেটা ফেলে দিয়ে পুনরায় ভালোভাবে সাবন-পানি দিয়ে হাত ধুয়ে ফেলবেন। এছাড়া কার্পেট, মাদুর, ম্যাট ইত্যাদি জীবাণুনাশক স্প্রে দিয়ে পরিষ্কার করতে পারেন।
করোনার বিস্তার রোধে বাড়ির অবস্থানকালে প্রতিটি ঘরে টিস্যু বা কিচেন রোল রাখুন। যাতে কাশি বা হাঁচির সময় হাত বাড়ালেই টিস্যু পাওয়া যায়। তবে টিস্যু বা ময়লা ফেলার পাত্রটি ঢাকনাযুক্ত হলে ভালো হয়। এছাড়া কাঁচা মাছ-মাংসের বর্জ্য একটি পলিথিনে মুড়ে মুখ আটকে বিনে ফেলুন। সবশেষে অবশ্যই হাত সাবান দিয়ে ঘষে পরিষ্কার করুন। রান্না আর কাটাকুটির কাজে ব্যবহৃত বোর্ড, ছুরি, বঁটি সাবান দিয়ে ভালো করে ধুয়ে রাখুন।
প্রয়োজনে বাইরে থেকে এসে যা করা উচিত
দৈনন্দিন জীবনে নানা কাজে আপনাকে বের হতেই হবে। তাছাড়া বাড়িতে বাইরের লোক, গৃহকর্মীর যাতায়াত তো আছেই। এ ক্ষেত্রে বাইরে থেকে ফিরে যেকোনো বস্তু স্পর্শ করার আগেই আপনাকে হাত সাবান-পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। পাশাপাশি বাইরে পরে যাওয়া জামাকাপড় দ্রুত বদলে ফেলতে হবে। আর অতিথির সঙ্গে হাত মেলানো থেকে আপাতত নিজেকে সংযত রাখুন। বাইরের যেকোনো পার্সেল, প্যাকেট বা অন্য কিছু হাতে নেওয়ার পর হাত ভালোভাবে ধুয়ে ফেলবেন। এ ক্ষেত্রে বাড়ির প্রবেশ মুখেই সাবান-পানি দিয়ে হাত ধোয়ার ব্যবস্থা করা যায়।
লেখক: বক্ষব্যাধি ও মেডিসিন বিশেষজ্ঞ, ইবনে সিনা ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড কনসালটেশন সেন্টার, লালবাগ, ঢাকা
বরগুনার আলো- গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা অবহেলা করলে হতে পারে যে গুরুতর রোগ
- সাদা পোশাক ঘেমে হলদেটে হয়ে গেলে কী করবেন?
- বানিয়ে ফেলুন ৪ স্বাদের লাচ্ছি
- সরকারি ক্রয় আইন পরিবর্তনের সুপারিশ
- সব ধরনের ওষুধের মূল্য বৃদ্ধি রোধে ব্যবস্থা নিন
- প্লাস্টিক বর্জ্যে ঢাকায় সড়ক নির্মাণ
- সর্বজনীন পেনশন স্কিমে নিবন্ধন সংখ্যা ১ লাখ ছাড়িয়েছে
- শৃঙ্খলা ভঙ্গকারীরা পড়বেন ব্ল্যাকলিস্টে
- বিএনপি দিন দিন সাংগঠনিকভাবে আরও দুর্বল হচ্ছে : ওবায়দুল কাদের
- আইফোন ১৬-তে যেসব নতুন ফিচার থাকছে
- শারীরিক শিক্ষা ও সংগীতের শিক্ষক পাবে প্রাথমিক স্কুল
- সাত দিনে হিট স্ট্রোকে ১০ জনের মৃত্যু: স্বাস্থ্য অধিদফতর
- হজ ভিসা আবেদনের সময় বাড়ল ৭ মে পর্যন্ত
- চীন সফরে যাওয়ার আগে জুলাইয়ে ভারত সফর করবেন প্রধানমন্ত্রী
- শিশুকে হাত-পা বেঁধে নির্যাতন করে হত্যার অভিযোগ সৎবাবার বিরুদ্ধে
- বরিশালে বেহুন্দি জালসহ ২ জেলে আটক
- উজিরপুরে সর্বজনীন পেনশন স্কীম বাস্তবায়নে জেলা প্রশাসকের মতবিনিময়
- পটুয়াখালীর মুগডাল যাচ্ছে জাপানে
- তৃতীয় বিয়ে করছেন শাকিব, এর মাঝেই আইনি ব্যবস্থার কথা বললেন বুবলী
- বাংলাদেশ-ভারত সম্পর্কের উন্নতিতে বড় সুবিধাভোগী উত্তর-পূর্ব ভারত
- জি কে শামীমের জামিন ঘিরে ফের প্রতারণা
- ছাত্রলীগ নেতা হত্যার ঘটনায় অস্ত্র ও গুলিসহ গ্রেপ্তার ১
- উপজেলা নির্বাচন ঘিরে আইনশৃঙ্খলা রক্ষাকারী সেল গঠনের নির্দেশ ইসির
- প্রথম ধাপের ভোটে ১৪১ বিচারিক ম্যাজিস্ট্রেট নিয়োগ
- দ্বিতীয় ধাপের উপজেলা ভোটে প্রার্থিতা প্রত্যাহারের শেষদিন আজ
- এএসপি পদে পদোন্নতি পেলেন ৪৫ পুলিশ পরিদর্শক
- যুক্তরাষ্ট্রে বন্দুক হামলায় ৪ নিরাপত্তা কর্মকর্তা নিহত
- সামাজিক বিমা প্রবর্তনের সম্ভাব্যতা যাচাই করা হচ্ছে
- ছদ্মবেশে গাজীপুর ও নীলফামারীর হাসপাতালে দুদকের অভিযান
- প্রতিভা বিকাশে কোনো ধরনের প্রতিবন্ধকতা রাখা যাবে না : টুকু
- বরগুনায় মা ও মেয়ে ধর্ষণের পলাতক আসামী গ্রেফতার
- কলাপাড়ায় দেশের সর্বোচ্চ তাপমাত্রা রেকর্ড
- গরমে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া কি বিপদের লক্ষণ?
- কমবয়সীদেরও কেন হয় হার্নিয়া, এর চিকিৎসা কী?
- এই গরমে দিনে কয়বার গোসল করা উচিত?
- আদালতের রায়ের ওপরে কিছু নেই: বুয়েট উপাচার্য
- রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে গেছে কি না বুঝবেন যে লক্ষণে
- চালের বিকল্প হিসেবে গম আমদানি করছে সরকার
- শবে কদরের নামাজের নিয়ত ও পড়ার নিয়ম
- মাত্র ১২০ টাকার বিনিময়ে পুলিশে চাকুরি পেল বরিশালের ৫৮ জন
- ইস্তিসকার নামাজের সময় ও বিধি-বিধান
- বোরোর বাম্পার ফলনে হাওড়ে উৎসবের আমেজ
- প্রথম ধাপে বরিশালের ২ উপজেলায় চেয়ারম্যান পদে লড়তে চান ১২ জন
- হার্টে হলদেটে ছোপ কেন হয়, কীসের লক্ষণ?
- বেশিক্ষণ রোদে থাকলে যে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে
- হিট স্ট্রোক এড়াতে কীভাবে সতর্ক থাকবেন?
- ঝালকাঠিতে জমে উঠেছে ঈদ মার্কেট
- আইএমএফের ঋণের বাকি অর্থ ছাড়ে বাধা নেই: গভর্নর
- যমুনার বুকে দৃশ্যমান হলো দীর্ঘতম বঙ্গবন্ধু রেলসেতু
- শুধু হিট স্ট্রোক নয়, তাপপ্রবাহে কঠিন যে রোগের ঝুঁকি বাড়ে