• শুক্রবার   ০১ জুলাই ২০২২ ||

  • আষাঢ় ১৭ ১৪২৯

  • || ৩০ জ্বিলকদ ১৪৪৩

বরগুনার আলো
ব্রেকিং:
পদ্মা সেতুতে নাশকতার চেষ্টা: আটক ১ সঞ্চয় বাড়ানোর পরামর্শ প্রধানমন্ত্রীর ঘোষণা হচ্ছে নতুন মুদ্রানীতি সব ধরনের অপ্রয়োজনীয় ব্যয় কমাতে হবে: প্রধানমন্ত্রী ৬ লাখ ৭৮ হাজার ৬৪ কোটি টাকার বাজেট পাস হচ্ছে আজ নির্মল রঞ্জন গুহের মৃত্যুতে প্রধানমন্ত্রীর শোক সায়মা ওয়াজেদের মমত্ববোধ রেল ক্রসিংয়ে ওভারপাস করার নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর বন্যায় ক্ষতিগ্রস্ত সড়কে সেতু-উড়াল সড়ক নির্মাণের নির্দেশ ব্যবসা বৃদ্ধিতে যোগাযোগ ব্যবস্থার উন্নয়ন করা হচ্ছে: প্রধানমন্ত্রী তিন বাহিনীর সমন্বয়ে নিশ্চিত হবে পদ্মা সেতুর নিরাপত্তা চাকরির একমাত্র বিকল্প শিক্ষিত বেকারদের উদ্যোক্তা হিসেবে গড়ে তোলা পদ্মা সেতুতে দক্ষিণাঞ্চলের মানুষের ভাগ্যের পরিবর্তন হবে স্বপ্নজয়ের পর অপার সম্ভাবনার হাতছানি পদ্মা সেতু: প্রধানমন্ত্রীকে এশিয়ার পাঁচ দেশের অভিনন্দন ক্ষুদ্র-মাঝারি শিল্পের সুষ্ঠু বিকাশে কাজ করছে সরকার পদ্মা সেতুর সফলতায় প্রধানমন্ত্রীকে কুয়েতের রাষ্ট্রদূতের অভিনন্দন নতুন প্রজন্মকে প্রস্তত হতে বললেন প্রধানমন্ত্রী আমরা বিজয়ী জাতি, মাথা উঁচু করে চলবো: প্রধানমন্ত্রী মাদকের বিরুদ্ধে সামাজিক আন্দোলন গড়ে তুলতে হবে: প্রধানমন্ত্রী

যেভাবে বুঝবেন আপনি একজন মানসিক রোগী

বরগুনার আলো

প্রকাশিত: ২০ এপ্রিল ২০২২  

স্বাভাবিক ভাবে আমরা মানসিক রোগী বলতেই বুঝি যাদের মাথায় সমস্যা আছে। এছাড়াও মানসিক রোগীর কথা চিন্তা করলেই চোখে ভেসে ওঠে রাস্তার পাশের উশকো-খুশকো চুলের ছেঁড়া কাপড় পরা কিছু মানুষের চেহারা।

শুধুমাত্র এরাই কি মানসিক রোগী? না। প্রকৃত বাস্তবতা একটু ভিন্ন কথা বলে। এ কারণে প্রকৃত অর্থে কারা মানসিক রোগী তা জানা উচিত। চলুন এই বিষয়ে বিস্তারিত জেনে নেয়া যাক- 

মানসিক রোগ কি?

মানসিক রোগ হলো মস্তিষ্কের এক ধরনের রোগ। বিশেষজ্ঞদের মতে, মানসিক রোগ হচ্ছে একজন ব্যক্তির সুস্থভাবে চিন্তা করতে, আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সঠিকভাবে আচরণ করতে না পারা।

মানসিক রোগীদের যেসব উপসর্গ দেখা যাবে 

* ভ্রান্ত বিশ্বাস

* আবেগের পরিবর্তন

* আচরণ পরিবর্তন

* কর্মক্ষমতা হ্রাস

* মানসিক অস্থিরতা

* মাথা ব্যথা-মাথা ঘোরা

* দুশ্চিন্তা

* মানসিক ভীতি

* খিঁচুনি

* একই চিন্তা, বা কাজ বারবার করা

* মানসিক অবসাদ

* বিষণ্নতা

* বিরক্তিবোধ

* অসহায় বোধ করা

* স্মরণশক্তি কমে যাওয়া

* ক্ষুধা না পাওয়া

* কোনো কাজে মনোযোগ দিতে না পারা এবং

* আত্মহত্যা করার কথা বারবার ভাবা। 

মানসিক রোগ থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায় 

তাহলে বুঝা গেলো আমরা যাদেরকে মানসিক রোগী ভাবি তারা ছাড়াও আরো অনেকে মানসিক রোগে আক্রান্ত। মানসিক রোগ থেকে বাঁচার জন্য প্রথমে প্রয়োজন দৃঢ় ইচ্ছা শক্তি এবং ভালোভাবে বেঁচে থাকার অদম্য ইচ্ছা। নিম্নলিখিত কিছু পরামর্শ মানসিক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কার্যকরী হতে পারে-

* দক্ষ মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা করান

* ভারসাম্যপূর্ণ ও স্থায়ী দৈনন্দিন তালিকা মেনে চলুন

* কাজে ব্যস্ত থাকুন

* পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমান

* বিশ্রাম ও আরাম করার জন্য সময় নিন

* পুষ্টিকর এবং সুষম খাবার গ্রহণ করুন

* ধূমপান ও মদ্যপান সহ যাবতীয় নেশা জাতীয় দ্রব্য থেকে দূরে থাকুন

* নিজেকে সবার থেকে আলাদা করা থেকে বিরত থাকুন

* ধর্মীয় কাজে সময় দিন

* পর্নোগ্রাফি দেখা পরিহার করুন। 

বরগুনার আলো