• শুক্রবার   ০৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৩ ||

  • মাঘ ২১ ১৪২৯

  • || ১১ রজব ১৪৪৪

বরগুনার আলো
ব্রেকিং:
জনগণের ভাগ্য নিয়ে ছিনিমিনি খেলতে আসিনি: প্রধানমন্ত্রী সবাইকে হিসাব করে চলার অনুরোধ প্রধানমন্ত্রীর উন্নত-সমৃদ্ধ দেশ গড়তে কৃষি উন্নয়নের বিকল্প নেই: প্রধানমন্ত্রী ক্রীড়া শিক্ষায় বাস্তবমুখী পদক্ষেপ নিয়েছি: প্রধানমন্ত্রী নিরাপদ খাদ্য নিশ্চিতে কাজ করছে সরকার: প্রধানমন্ত্রী জনস্বাস্থ্য নিশ্চিতে নিরাপদ ও পুষ্টিকর খাদ্যের বিকল্প নেই জনগণকে বিশ্বাস করি, তারা যদি চায় আমরা থাকবো: প্রধানমন্ত্রী ২০২২-২৩ অর্থবছরে ১০ বিলিয়ন ডলারের বেশি রেমিট্যান্স এসেছে ভাষা-সাহিত্য চর্চাও ডিজিটাল করার পরামর্শ প্রধানমন্ত্রীর রাষ্ট্রপতির সঙ্গে প্রধানমন্ত্রীর সাক্ষাৎ মানহীন শিক্ষায় উচ্চশিক্ষিত বেকার বাড়ছে: রাষ্ট্রপতি মুসলিম উম্মাহকে ফিলিস্তিনের পাশে দাঁড়ানোর আহ্বান দেশের ব্যাপক উন্নয়ন বিবেচনায় নিতে দেশবাসীর প্রতি আহ্বান গণতান্ত্রিক ধারা অব্যাহত থাকলেই মানুষের উন্নতি হয়: প্রধানমন্ত্রী আমি জোর করে দেশে ফিরেছিলাম, আ.লীগ পালায় না: শেখ হাসিনা আজ ১১ প্রকল্প উদ্বোধন করবেন প্রধানমন্ত্রী ১-৭ মার্চ মোবাইলে কল করলেই শোনা যাবে বঙ্গবন্ধুর ভাষণ সন্ত্রাস রুখে দিতে প্রশংসনীয় ভূমিকা রেখে যাচ্ছে পুলিশ সারদায় কুচকাওয়াজে প্রধানমন্ত্রীকে অভিবাদন বাংলাদেশ পুলিশ শান্তি-শৃঙ্খলা রক্ষায় নিরলসভাবে কাজ করছে

জানেনই না ঘুমের মধ্যে কথা বলেন! 

বরগুনার আলো

প্রকাশিত: ১৯ জানুয়ারি ২০২৩  

ঘুমের মধ্যে কী ঘটছে, এটা তো মনে থাকে না। দেখা গেল পাশে কেউ আছেন, পরদিন সকালে বেশ অনেক কথাই বলে দিচ্ছেন আপনার সম্পর্কে বা কাজের, যে কথাগুলো তার জানার কথা না।
তাহলে কীভাবে জানলেন! হয়তো আপনি জানেনই না ঘুমের মধ্যে কথা বলেন।  

ছোট-বড় সবার মধ্যেই এই প্রবণতা দেখা যায়। যখন জেনে গেছেন ঘুমের মধ্যে কথা বলেন, এটি কিছুটা অস্বস্তি তৈরি করছে নিশ্চয়। এবার তো এটা থেকে মুক্তির পথ খুঁজতে হবে।  

ঘুমের মধ্যে কথা বলার কারণগুলো হচ্ছে
•    অসুস্থতা, দুর্বরতা
•    পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া
•    মানসিক চাপ

ঘুমের মধ্যে কথা বলা বন্ধ করতে যা করতে হবে

•    প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় ঘুমানো এবং ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করতে পারলে এই সমস্যা অনেকখানি কমে যাবে

•    পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন

•    রাতে ঘুমানোর আগে হালকা খাবার গ্রহণ করাই শরীর এবং ঘুমের জন্য ভালো
•    সন্ধ্যার পর চা-কফি পান না করা

•    মানসিক উদ্বেগের ফলে ঘুমের মধ্যে কথা বলার প্রবণতা দেখা যায়

•    মানসিক চাপ কমাতে ঘুরতে যান, প্রিয় মানুষদের সঙ্গে সময় কাটান, নিয়মিত ব্যায়াম করুন

•    হাতের স্মার্টফোনটি কিন্তু ঘুমের সময় নষ্ট করে। ঘুমাতে যাওয়া কম হলেও একঘণ্টা আগে ফোনটি হাতে নেওয়া যাবে না

•    পাশের কাউকে বলে রাখুন যদি নিয়মিতই এমন ঘুমের মধ্যে কথা বলতে থাকেন তবে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন। 

বরগুনার আলো