সর্দি-জ্বরের সময় কিন্তু এখন!

শীত আসি আসি করছে। দিনে গরম-রাতে ধীরে ধীরে বেশ ঠাণ্ডা পড়ছে। ফলে সর্দি-জ্বরে আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকেই। 

সর্দি-জ্বর হলে সতর্কতা অবলম্বন করুন: 

•    শিশুদের কাছে আসতে দেবেন না, তারাও আক্রান্ত হতে পারে

•    হাঁচি দেওয়ার সময় বা নাকের পানি মুছতে রুমাল বা টিস্যু পেপার ব্যবহার করুন

•    যেখানে সেখানে কফ, থুথু বা নাকের শ্লেষ্মা ফেলা যাবে না 

•    স্বাস্থ্যকর, খোলামেলা, শুষ্ক পরিবেশে থাকুন

•    শ্বাসকষ্ট ও হাঁপানি থেকে দূরে থাকতে হলে ঠাণ্ডা ও ধুলাবালি যতটুকু সম্ভব এড়িয়ে চলুন 

•    খাওয়ার আগে ‍অবশ্যই সাবান দিয়ে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন 

•    বিশুদ্ধ পানি পান করুন। দূষিত পানি বা খাবারের সঙ্গে ডায়রিয়া কিংবা আমাশয়ের জীবাণু আমাদের শরীরে প্রবেশ করে 

•    বিছানা, ঘর ও বাড়ির চারপাম পরিষ্কার রাখুন  

•    তিন দিনেও যদি জ্বর না কমে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।